原标题：晒背火“出圈”【GAS-012】momoのせっくす，但三伏养生不成礼服

实习记者 于紫月

转倏得，又到了一年中最闷高潮湿的三伏天。本年夏天，冬病夏治、养生祛湿的三伏天晒背火热“出圈”。此外，三伏贴、三伏汤、三伏灸等夏令养生法也受到柔软。

这些夏令养生法对体魄有何益处？它们相宜哪些东谈主群？就上述问题，记者专访了齐门医科大学附庸北京中医病院健康处理部（治未病中心）副主任医师王一战。

各式措施疗效不同

“三伏天晒背、三伏贴、三伏汤、三伏灸等养生面目与中医学中‘天东谈主相应’的想想和‘春夏养阳，秋冬养阴’的表面投合。”王一战告诉记者，三伏天是一年中阳气最盛的期间。此时东谈主体内阳气生发、经络流畅，恰是温阳散寒、扶正祛湿的好时节。

笔据中医表面，晒背可温补阳气、祛湿驱寒、真贵脏腑功能，达到防病强身的计算；笔据当代医学表面，晒背还具有促进钙质接管、改善血液轮回、扶持休眠质料等功效。

三伏贴是将具有温阳散寒、止咳平喘的中药熬制成膏，贴敷于特定穴位，激励经气，因佩带和操作便捷，世俗欺骗于冬病夏治。所谓“冬病”，即冬天或天气转凉时容易发作加剧的疾病，包括赤子、老东谈主体虚伤风，以及呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性报复性肺疾病、过敏性鼻炎等。这些疾病可通过贴三伏贴缓解。

图为医师正在进行三伏灸的备药。 新华社记者 林善传 摄

三伏汤是笔据个东谈主体质调配的药膳汤剂，药物身分可因东谈主而异、活泼调配、一语谈破。笔据功效，三伏汤主要包括五类：补气养血类，如黄芪乌鸡汤，相宜气血不及、体质较弱的东谈主群；健脾益气类，如四正人汤，相宜脾胃年迈、消化不良的东谈主群；清热解暑类，相宜盛夏出现中暑症状的东谈主群；祛湿化痰类，如六正人汤，相宜痰湿较重的东谈主群；养快慰神类，如生脉饮，相宜心慌失眠、失张失致的东谈主群。

三伏灸欺骗世俗，适用于慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎等呼吸系统疾病，慢性胃炎、功能性消化不良等消化系统疾病；还常用于风湿性要道炎、强直性脊柱炎等免疫性疾病的诊疗；不错缓解妇科、男科疾病，如月事不调、痛经、阳痿早泄、慢性前哨腺炎等。除诊疗外，三伏灸也可妥洽体魄的亚健康情景，缓解困倦、增强免疫力。常用的穴位包括大椎穴、神阙穴、命门穴、关元穴、中脘穴、足三里、涌泉穴等，不同穴位诊疗的病症有所不同。

“不同体质的东谈主要科学选拔相宜我方的养生面目，这么会得益一本万利的效力。”王一战说。

并非通盘东谈主齐相宜

“并不是通盘东谈主齐相宜收受晒背、三伏贴等面目来养生治病。总体来讲，三伏天晒背、三伏贴、三伏灸多适用于阳虚体质的东谈主群。反之，阴虚火旺、干冷体质的东谈主群则不提倡收受。”王一战诠释，阳气有柔顺肢体和脏腑的作用，而阳虚是指机体阳气虚衰、机能减退或退步，常常伴有手脚冰凉、面色惨白、腰膝酸软、精神疲倦、属眼光不采集等发扬。三伏汤因药方调配较为活泼，适用东谈主群相对较广。

具体而言，不提倡皮肤病患者、紫外线过敏东谈主群，高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢性病患者以及妊妇等荒谬东谈主群通过晒背养生。夏令晒背伴有高和善强紫外线双重刺激，或将加剧原有病情、引发不适。不推选严要点脏病患者、糖尿病患者、妊妇以及正在发烧的患者贴三伏贴。皮肤病患者、妊妇以及正在发烧的患者也不提倡使用三伏灸。

“除了要属目适用鸿沟，三伏天养生还有好多正经。”王一战说，三伏天晒背应选拔合适的期间和时长，提倡在每天上昼7点到9点或下昼3点以后进行，躲闪阳光最残忍的中午时段。成东谈主每次晒背提倡限度在15—30分钟，儿童每次应少于15分钟。三伏贴贴敷前后应保证贴敷部位清洁干燥，成东谈主贴敷期间应限度在4—6小时，儿童贴敷2—4小时即可，以免贴敷期间过长导致皮肤损害。三伏汤应截止饮用，并非喝得越多越好。三伏灸应选拔正规的医疗机构和专科的艾灸师进行诊疗，幸免烫伤。

王一战强调，无论选拔何种养生面目，齐应以安祥、截止为准则。若出现不适，应立即住手，严重不适则要实时就医。

“合理的养生面目还应辅之以科学的饮食习气和生涯作息，清淡饮食，作息公法，幸免熬夜。”在王一战看来【GAS-012】momoのせっくす，任何养生技巧均非一次即成、一蹴而就。养生其实养的是坚捏，是习气。